6 motivi per cui il sesso è importante in una relazione

Voglio iniziare dicendo che il sesso non deve necessariamente far parte di ogni relazione. Potrebbe essere importante per voi aspettare un certo periodo di tempo o fino a una particolare pietra miliare della vita (come, ad esempio, sposarsi) per fare sesso. Oppure, come Liz Powell, PsyD, un educatore sessuale LGBTQ-friendly, coach e psicologo autorizzato, sottolinea: “Ci sono persone asessuali che hanno relazioni in cui il sesso non è reciprocamente importante o indesiderato, e quelle relazioni sono altrettanto valide, amorevoli e intime di qualsiasi altra”.

Ma per le persone che decidono di avere il sesso come parte delle loro relazioni, è super importante. Perché quando si tratta di sesso – sia facendolo che parlandone – tu e il tuo partner dovete “navigare, comunicare e scendere a compromessi“, dice Shadeen Francis, terapista del sesso, del matrimonio e della famiglia. Siete in sintonia con i bisogni e i desideri dell’altro? Ti fidi abbastanza del tuo S.O. per essere vulnerabile con lui? E per gestire il tuo corpo con rispetto?

Oltre ai benefici emotivi, ci sono anche una serie di vantaggi per la salute che derivano dal fare l’atto. E questo aiuta anche la vostra relazione, perché quando il vostro stress è basso e la fiducia è alta, è l’ambiente perfetto per il vostro amore per fiorire. (Bonus: i benefici fisici non sono riservati solo al sesso penetrativo, dice la psicologa clinica autorizzata Sarah Schewitz, PsyD. “È importante rendersi conto che ci sono molti modi di essere intimi fisicamente: baci profondi, lavori di mano, masturbazione reciproca, anche guardare il porno insieme”, aggiunge Powell).

Così, mentre non c’è una risposta univoca su quanto sia importante il sesso in una relazione, gli esperti concordano sul fatto che lo sia.
Continuate a leggere per scoprire 6 ragioni, sostenute da esperti e dalla scienza, per cui il sesso è importante in una relazione.

1) Ti dà uno sballo emotivo

Il bagliore beato dopo l’allenamento è uno dei motivi principali per cui le persone fanno allenamenti mega-intensivi. E, a quanto pare, si sperimenta un simile sballo dopo il sesso, grazie al rilascio di ormoni del benessere.

Ecco come funziona: Il sesso rilascia dopamina nel cervello, che aumenta l’ambizione e il senso di felicità; testosterone, che migliora le prestazioni sul lavoro; ed endorfine, che riducono il livello di stress e minimizzano il dolore. “Tutti questi ormoni insieme giocano un ruolo complesso nel legame di coppia umano e sono essenziali per mantenere il collante di una relazione”, dice la psicologa ed esperta di relazioni Danielle Forshee, PsyD.

Inoltre, uno studio pubblicato su Personality and Social Psychology Bulletin ha scoperto che fare sesso promuove il benessere generale e favorisce le emozioni positive, in particolare entro 24 ore dalla fine del rapporto. Quindi, oltre alla gratificazione immediata, l’incontro fisico con il partner crea una sorta di “sbornia” duratura che può rafforzare la vostra relazione, l’umore e il legame emotivo.

2) Il sesso può aiutare ad alleviare lo stress

A questo punto, avrete probabilmente provato i punti fermi per lo stress: respirazione profonda, massaggi, bagni caldi e yoga ancora più caldo. Ma perché non aggiungere il sesso al mix? “Il sesso rilascia ossitocina nel sangue, che favorisce il rilassamento e l’eliminazione dello stress”, dice Francis. “E l’ossitocina combatte anche il cortisolo, il principale ormone dello stress”, dice Schewitz.

Infatti, i ricercatori hanno scoperto che il sesso è simile a mangiare un piacevole “cibo di conforto” nella sua capacità di ridurre la tensione stimolando il sistema di ricompensa del cervello. E l’orgasmo non è necessario per raccogliere i benefici: Il tuo corpo rilascia ossitocina dopo solo 20 secondi di contatto pelle a pelle, quindi qualsiasi tipo di contatto fisico è benefico.

Mentre la riduzione dello stress è benefica per entrambe le parti individualmente, è benefica anche per la relazione nel suo complesso. “Anche se lo stress non è specifico della relazione, può interferire con quanto bene ci si sente in essa”, dice Francis.

3) Può aumentare la tua fiducia

Il sesso potrebbe non darti un automaticamente girare i tuoi livelli di BDE fino a Rihanna, ma “può essere un momento incredibilmente stimolante per la fiducia, amante del corpo per alcune persone“, dice Francis. “La maggior parte di noi ha un certo grado di insicurezza, che si tratti di qualcosa sul nostro corpo fisico o meno. Ma essere convalidati da qualcuno che amiamo e di cui ci fidiamo può aiutare a costruire la fiducia”.

Quella scarica di dopamina di cui abbiamo parlato aiuta anche ad aumentare il tuo umore, dice Courtney Cleman, CFA e co-fondatrice di The V. Club, un centro di benessere ed educazione a New York City. “Più abbiamo la dopamina, più ci sentiamo bene e ci sentiamo bene con noi stessi”, dice.

Questa è la chiave, perché la vostra immagine di voi stessi ha un impatto sulla vostra soddisfazione sessuale. Una revisione del 2012 della ricerca sull’argomento ha trovato che “i problemi di immagine corporea possono influenzare tutti i domini del funzionamento sessuale”, dal desiderio all’eccitazione alla soddisfazione.

4) Dormirete entrambi meglio

Oltre ad aumentare l’ossitocina e diminuire il cortisolo, il sesso migliora anche il sonno perché si rilascia un ormone chiamato prolattina quando si raggiunge l’orgasmo. Questa sostanza chimica può portare a un sonno più profondo e più tempo nella fase REM, la parte del ciclo del sonno in cui il cervello e il corpo sono rienergizzati e si verificano i sogni.

Una buona notte di sonno è la base di uno stile di vita sano, in gran parte perché aumenta il tuo benessere mentale. E un maggiore benessere mentale significa meno irritabilità, il che significa meno litigi con il vostro partner.

Per un bonus di bae-boost mentre sonnecchiate, avvicinatevi al vostro S.O. prima di addormentarvi. Secondo una ricerca dell’Università di Hertforshire, le persone che vanno a dormire toccandosi riportano i più alti tassi di felicità di relazione.

5) L’intimità si estende oltre la camera da letto

“[Il sesso crea] un ciclo di feedback di intimità”, dice Cleman. “Più intimità hai in camera da letto, più intimità avrai fuori dalla camera da letto, e viceversa”. La ricerca lo conferma. Una serie pubblicata su Personality and Social Psychology Bulletin ha scoperto che il sesso predice l’affetto e l’affetto, a sua volta, predice l’attività sessuale.

“Questo ciclo è particolarmente vantaggioso per le persone che hanno il tocco fisico come uno dei loro linguaggi d’amore primari”, dice Francis, riferendosi al concetto introdotto da Gary Chapman nel suo libro best-seller. “Se il tocco intimo è il modo in cui si esprime l’amore e si riceve amore dai nostri partner, allora il sesso è un gateway per come si condivide l’affetto e l’amore”, dice.

6) Le coccole post-sesso sono le migliori (ma davvero)

Farsi coccolare con il proprio boo non è solo una delle parti più belle del rapporto per alcune persone (è come un burrito con la coperta, ma meglio), ma può anche rendere il vostro rapporto più forte. Uno studio pubblicato negli Archives of Sexual Behavior ha scoperto che baciarsi e coccolarsi dopo il sesso porta a una relazione più soddisfacente e più felice. (Ossitocina FTW, di nuovo). Ma naturalmente, per raccogliere questi benefici post-sesso, il sesso deve venire prima.